Tâm linh - Tu đức

Phút hồi tâm cuối năm

  • In trang này
  • Lượt xem: 2,811
  • Ngày đăng: 21/01/2022 08:49:05

PHÚT HỒI TÂM CUỐI NĂM

 

Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.

 

 

Năm cũ sắp khép lại. Đây là thời điểm lý tưởng để suy ngẫm về một năm đã qua. Theo truyền thống linh đạo I-Nhã, đây không phải là một cuộc duyệt xét hời hợt về những sự kiện đã qua, mà là một lời kêu gọi để phản tỉnh từ nơi sâu thẳm của trái tim.

 

Thánh I-Nhã hiểu giá trị của đời sống nội tâm, nên đã thúc giục các tu sĩ Dòng Tên đầu tiên cầu nguyện mỗi ngày với việc Xét mình năm bước. Phút Hồi tâm đơn sơ nhưng mạnh mẽ về ‘ý thức’, là một phương tiện để sàng lọc những chuyển động bên trong của trái tim, những cảm xúc và tình cảm, niềm vui, nỗi buồn và thách thức trong ngày sống. Đó là một quá trình nhận thức rõ ràng hơn theo thời gian, giúp phân biệt các lựa chọn và hành vi mang lại sự sống và từ chối những lựa chọn và hành vi không mang lại sự sống.

 

Bước sang năm 2022, chúng ta đã trải qua nửa chặng đường của Năm Thánh kỷ niệm 500 năm thánh I-Nhã được ơn hoán cảiTrước khi bước vào giai đoạn tiếp theo trong cuộc đời của thánh I-Nhã và một năm nữa trong cuộc đời của chúng ta, chúng tôi mời bạn trải nghiệm Phút Hồi tâm cuối năm để phản tỉnh về năm 2021 và hướng tới tương lai 2022 với niềm hy vọng!

 

(Tôi mời bạn ngồi thoải mái và tĩnh lặng trái tim bạn bằng cách ý thức về hơi thở của bạn, hơi thở vào ra và thở ra – trong sự tĩnh lặng của trái tim, tôi nhận thức được sự hiện diện của Chúa.) Bạn có thể dừng lại lâu hơn ở những điểm quan trọng dưới đây:

 

Bước 1: Tôi ý thức sự hiện diện của Thiên Chúa.

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhìn lại năm qua qua lăng kính thiêng liêng của Thiên Chúa. Xin Ngài giúp để tôi nhìn những tháng vừa qua với sự cởi mở và rõ ràng.

 

Bước 2: Tôi nhìn lại một năm với lòng biết ơn.

Tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi nhớ lại tất cả những món quà và ân sủng của năm 2021 – tôi dành một chút thời gian để nhìn lại những điều này với tấm lòng biết ơn.

 

Bước 3: Tôi xem xét những phản ứng và cảm xúc mà tôi đã trải qua trong những tháng qua, để ý xem chỗ nào tôi có sự an ủi hay sầu khổ thiêng liêng.

Tôi chầm chậm nhớ lại năm qua, nhận thức được những phản ứng cảm xúc quan trọng mà mình đã kinh nghiệm. Khi làm điều này, tôi hướng đến Chúa Thánh Thần để cầu xin sự soi sáng.

 

Tôi tự hỏi điều gì nảy lên trong tôi bây giờ khi tôi nhớ lại các mối quan hệ quan trọng, các cuộc trò chuyện quan trọng và các hành động quan trọng. (bạn có thể ghi chú xuống nếu cần)

 

Đâu là những ký ức mạnh mẽ nhất nổi lên trong tôi, chúng an ủi tôi hay làm tôi thêm lo âu? Tôi lưu giữ những kỷ niệm này, và cầu xin Chúa Thánh Thần để hiểu biết sâu sắc hơn và rõ ràng hơn về bản thân tôi, hoàn cảnh của tôi và các mối quan hệ của tôi với những người khác.

 

Bước 4: Tôi cầu nguyện về một khía cạnh quan trọng trong năm.

Trong khi sàng lọc những kỷ niệm và cảm xúc đã nảy lên, tôi cầu xin Chúa Thánh Thần giúp tôi chọn một khía cạnh quan trọng trong năm để tôi tập trung trong cuộc Xét Mình năm này.

 

Đó có thể là một mối quan hệmột tình huống hay một lối hành xử quan trọng cần được xem xét. Tôi đã để tất cả những ký ức khác trôi đi khi tôi tập trung cầu nguyện với khía cạnh quan trọng này, với những cảm xúc và tình cảm nảy sinh quanh nó từ năm ngoái.

 

Bước 5: Tôi hướng tới năm mới với hy vọng.

Tôi kết thúc Phút Hồi tâm cuối năm của mình bằng cách hình dung những món quà và ơn ban mà Chúa Thánh Thần có thể dành cho tôi trong năm tới.

 

Tôi thấy mình là người được Chúa thương mến; và trong tình yêu đó tôi suy ngẫm về tất cả những gì phía trước: quyết định, thử thách, thay đổi, chữa lành và tôi cầu xin sự can đảm để đối diện với bất cứ điều gì mà năm 2022 sẽ mang lại.

 

Cuối cùng vào đầu một năm mới, tôi chọn trở thành một người của hy vọng, không chỉ cho bản thân mà còn cho thế giới và quan trọng là cho thế hệ tiếp theo.

 

AMEN.

(Bạn cũng có thể áp dụng quá trình này cho Hồi Tâm Tháng hay Hồi Tâm Tuần…)

Toàn Hoàng, S.J. chuyển ngữ từ Jesuit and Ignatian Spirituality Australiahttps://jisa.org.au/2021/12/20/the-examen/

Bài cùng chuyên mục:

Ghen với lòng quảng đại của Thiên Chúa (07/10/2022 08:11:16 - Xem: 73)

Chúng ta ghen vì Thiên Chúa quảng đại sao? Chúng ta có buồn không khi người khác có được những tặng vật và tha thứ mà họ không xứng đáng có?

Thấy người ở trước ngưỡng cửa nhà mình (22/09/2022 07:56:46 - Xem: 501)

Chúa Giesu nói người giầu này có một lỗi lầm thôi, một lỗi lầm chí tử, là khi giàu có, ông đã không đáp lời người nghèo đang ở trước cửa nhà mình.

Kinh Ngợi khen Magnificat (17/09/2022 08:02:23 - Xem: 512)

Kinh Magnificat không hẳn là để tôn vinh cá nhân Đức Mẹ cho bằng để tôn vinh người nghèo. Trong kinh này, Đức Mẹ nói lên lời đáp trả tối hậu của Thiên Chúa trước sự bất lực và đàn áp người nghèo.

Hành trình nhìn lại (07/09/2022 05:39:16 - Xem: 830)

Tất cả chúng ta có lẽ nên làm cuộc hành trình nhìn lại này bằng cách xem lại giáo dục tôn giáo thuở nhỏ của mình. Đây là cả một điều đáng để xem lại.

7 điều bạn có thể làm mỗi ngày để thấy mình gần gũi Chúa hơn (02/09/2022 05:37:56 - Xem: 1,175)

Những ý tưởng mà chúng tôi gợi ý ở đây có thể được áp dụng dần dần trong ngày… Hy vọng chúng hữu ích cho bạn và mối tương quan của bạn với Chúa.

Tin cậy vào Chúa luôn mãi trong mọi sự (18/08/2022 05:10:28 - Xem: 1,144)

Người cậy dựa vào chính mình, hay chỉ tin cậy vào Thiên Chúa khi thuận tiện, trở thành không có sự sống và không có niềm hy vọng trong đời sống thiêng liêng, như một “bụi cây trong hoang địa”.

Đương đầu với linh hồn của mình (08/08/2022 08:35:45 - Xem: 1,243)

Sự cô đơn tinh thần là gì? Linh hồn của chúng ta có thể cô đơn khi đang đắm mình trong tình bạn, tình yêu và gia đình sao?

“Xã hội tính” của người tu sĩ (05/08/2022 09:37:49 - Xem: 1,558)

Xét về tương quan trong cộng đoàn nhà tu, hội dòng được ví von như gia đình thứ hai của người tu sĩ. Do đó đời sống cộng đoàn chiếm một vai trò cực kỳ quan trọng trong đời tu.

Trở thành linh mục của Chúa Giêsu Kitô có ý nghĩa gì? (30/07/2022 17:41:14 - Xem: 1,662)

Trở thành linh mục nghĩa là gì? Có dấu hiệu phân biệt nào để phân chia giữa những người là linh mục với những người không phải là linh mục hay không?

Tại sao phải hy vọng và tha thứ? (25/07/2022 07:56:14 - Xem: 1,415)

Sự tha thứ không thể tách khỏi việc học cách nói chuyện với người đã làm tổn thương bạn. Hãy mở lối cho những lời chữa lành;

  • Bài viết mới
    Câu chuyện chiều thứ 7